Регіна Глущенкопсихиатр · психотерапевт Записаться

Статьи

Разборы тем, с которыми ко мне обращаются чаще всего. Без общих слов — так, как объясняю на приёме.

Самооценка: почему она не зависит от достижений

Многие считают, что самооценка строится из достижений. На самом деле она работает наоборот — и именно поэтому очередная победа не приносит облегчения надолго. Рассказываю, откуда берётся заниженная самооценка и что с ней делать.

5 сентября 2026Читать →

Ассертивность: право быть собой без вины

Право сказать «нет», не объяснять каждый свой шаг и не быть удобным для всех — психология называет это ассертивностью. Рассказываю, чем она отличается от эгоизма и агрессии и как её развить.

30 августа 2026Читать →

Как пережить потерю близкого человека

Горе — не болезнь, и большинство людей проходят его без врача. Но есть черта, за которой оно перестаёт двигаться и начинает разрушать. Рассказываю, где эта черта проходит и что помогает до…

18 августа 2026Читать →

Биполярное расстройство: симптомы и лечение

От первых симптомов до правильного диагноза обычно проходят годы. Причина проста: за помощью приходят в депрессии, а о периодах подъёма не рассказывают — они не воспринимаются как болезнь.

18 августа 2026Читать →

КПТ: что это такое и как проходит терапия

Метод с наибольшей доказательной базой в психотерапии — и одновременно тот, о котором чаще всего спрашивают «а это не просто позитивное мышление?». Рассказываю, как он устроен на самом деле.

12 августа 2026Читать →

Депрессия у подростка: как распознать и что делать родителям

Самое трудное для родителей — понять, где заканчивается возраст и начинается состояние, которое требует врача. Рассказываю, по каким признакам это различают и что делать дальше.

9 августа 2026Читать →

Социальная тревожность: симптомы и лечение

«Я просто интроверт» — так это называют годами, пока круг не сузится до дома и работы. Рассказываю, где проходит граница между чертой характера и расстройством, которое хорошо лечится.

4 августа 2026Читать →

Психосоматика: когда болит, а обследования в норме

«Вы здоровы, это нервы» — и человек уходит из кабинета с той же болью и ощущением, что ему не поверили. Рассказываю, что на самом деле стоит за такими симптомами и почему они не выдуманы.

29 июля 2026Читать →

Послеродовая депрессия: симптомы и лечение

«У тебя же ребёнок, радуйся» — фраза, после которой женщины замолкают на месяцы. Рассказываю, чем это отличается от обычной усталости, почему в этом нет вашей вины и что с этим делают.

24 июля 2026Читать →

Пограничное расстройство личности: симптомы и лечение

Об этом диагнозе до сих пор говорят так, будто это приговор или характеристика плохого человека. На самом деле это состояние с высокой эмоциональной чувствительностью, которое хорошо…

19 июля 2026Читать →

Не нашли свою тему?

Напишите — разберём вашу ситуацию конкретно, а не по статье.

Написать в Telegram Записаться
Написать в Telegram