Статьи
Разборы тем, с которыми ко мне обращаются чаще всего. Без общих слов — так, как объясняю на приёме.
ОКР: навязчивые мысли и ритуалы
Самое тяжёлое в ОКР — не сами ритуалы, а стыд. Человек годами молчит, потому что убеждён: его мысли делают его плохим. Рассказываю, почему это не так и как устроено расстройство, которое…
Панические атаки: что это и как лечится
Сердце вылетает, воздуха не хватает, кажется, что сейчас случится катастрофа. Через несколько минут всё проходит, а страх остаётся. Рассказываю, что это на самом деле такое, почему оно не…
Бессонница: почему не спится и что с этим делать
Сначала не спится из-за чего-то конкретного. Потом конкретное проходит, а бессонница остаётся и начинает жить собственной жизнью. Рассказываю, как это устроено и что действительно помогает.
Созависимые отношения: как помочь и не разрушить себя
Когда рядом человек с зависимостью, постепенно болеют двое. Один — от вещества, второй — от попыток его спасти. Этот текст для тех, кто спасает: о том, почему привычные способы не работают…
Муж пьёт: что делать
Чаще всего этот запрос гуглят ночью, после очередной ссоры, когда силы закончились. Здесь — без морализаторства: что на самом деле происходит, какие шаги имеют смысл и с чего начать завтра…
Ставят ли на учёт у психиатра
Этот вопрос останавливает людей чаще, чем сам страх диагноза. Рассказываю, как всё устроено на самом деле: что такое «учёт», откуда взялся этот термин и что происходит с информацией, когда…
Психиатр, психотерапевт или психолог — к кому идти
Три похожих слова, за которыми стоят разные образование, полномочия и методы. Разбираю, кто что может, к кому идти с конкретным состоянием и что делать, если вы не знаете, куда обращаться.
Не нашли свою тему?
Напишите — разберём вашу ситуацию конкретно, а не по статье.