Вигорання: як відрізнити від депресії
Вигорання часто описують як виснаження від роботи, коли звичні завдання вимагають непропорційно багато сил. ВООЗ розглядає вигорання як професійний феномен, а не як медичний діагноз. Це важлива різниця: вона не робить переживання менш реальним, але допомагає не підміняти оцінку стану ярликом.
Матеріал має інформаційний характер і не замінює особисту оцінку лікаря, психіатра чи психотерапевта.
Вигорання часто описують як виснаження від роботи, коли звичні завдання вимагають непропорційно багато сил. ВООЗ розглядає вигорання як професійний феномен, а не як медичний діагноз. Це важлива різниця: вона не робить переживання менш реальним, але допомагає не підміняти оцінку стану ярликом.
Ознаки, пов’язані з роботою
Для вигорання характерні виснаження, ментальна дистанція або цинізм щодо роботи й відчуття зниження професійної ефективності. Важливо дивитися, чи обмежуються труднощі робочим контекстом, чи вже торкаються сну, стосунків, самообслуговування та здатності відчувати інтерес загалом.
Чим може відрізнятися депресія
Депресія може проявлятися не лише на роботі: стійко зниженим настроєм або втратою інтересу, змінами сну й апетиту, провиною, безнадією, уповільненням або збудженням. Межа не завжди очевидна, а обидва стани можуть поєднуватися.
Що робити
Відпустка або зміна навантаження іноді потрібні, але не завжди достатні. Якщо виснаження триває, посилюється чи впливає на безпеку — варто звернутися по професійну оцінку.
Вигорання — не лінощі. Але й не кожне виснаження варто пояснювати лише роботою.
Невідкладна допомога. При думках про самопошкодження чи суїцид, втраті здатності дбати про себе або різкому погіршенні стану — телефонуйте 103.
Запис на консультацію. Щоб зрозуміти, що саме підтримує виснаження, запишіться на консультацію.