Тревога у ребёнка: когда нужна помощь
Тревога у ребёнка может проявляться по-разному. Рассказываем, какие сигналы не игнорировать, как поддержать ребёнка и когда нужна плановая или неотложная помощь.
Дети и подростки время от времени тревожатся: перед новой школой, контрольной, расставанием с близкими или важным событием. Сам факт тревоги не означает расстройство. Важнее, насколько она сильна, как долго длится и мешает ли ребёнку жить привычной жизнью.
Что могут замечать взрослые
У маленьких детей тревога не всегда выражается словами. Они могут чаще плакать, раздражаться, держаться рядом с родителями, хуже спать, просыпаться от кошмаров или жаловаться на боль в животе без понятной причины. У детей постарше и подростков возможны постоянные негативные мысли, избегание школы, друзей или новых ситуаций, трудности с концентрацией, сном или питанием.
Отдельный признак не является диагнозом. Оценивают не только поведение, но и контекст: изменения дома или в школе, травлю, утрату, болезнь, нагрузку, сон и самочувствие ребёнка в разных ситуациях.
Когда стоит обратиться за плановой помощью
Консультация уместна, если тревога не ослабевает или усиливается, мешает школе, дружбе, сну или семейной жизни; если ребёнок регулярно избегает привычных дел; если самостоятельная поддержка не помогает. Первым шагом может быть разговор с педиатром/семейным врачом, специалистом по психическому здоровью и, при необходимости, со школой.
Как поддержать без давления
- дать ребёнку возможность рассказать, что именно его пугает, и не обесценивать это словами «не выдумывай»;
- поддерживать предсказуемый режим сна, еды и обычных дел;
- обсуждать перемены заранее и делить сложную задачу на посильные шаги;
- не заставлять сразу оставаться в пугающей ситуации без общего плана.
Поддержка не означает делать всё вместо ребёнка. Цель — помочь ему почувствовать безопасность и постепенно возвращать привычную активность.
Если тревога регулярно ограничивает жизнь ребёнка, запишитесь на консультацию, чтобы спокойно обсудить ситуацию и возможные следующие шаги.
Когда нужна неотложная помощь
Не ждите плановой записи, если есть опасность. Если ребёнок говорит о желании умереть или причинить себе вред, уже причинил себе вред, представляет опасность для себя или других, либо его состояние резко ухудшилось — звоните 103, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи и не оставляйте ребёнка одного.