Послеродовая депрессия: симптомы и лечение
После рождения ребёнка многим людям эмоционально непросто: меняются сон, тело, ритм жизни, ответственность и отношения. Кратковременная плаксивость, тревожность или раздражительность в первые дни после родов встречаются часто. Если состояние не проходит, усиливается или мешает заботиться о себе и ребёнке, нужна поддержка — это не признак «плохого родительства».
Материал носит информационный характер и не заменяет личную оценку врача, психиатра или психотерапевта.
После рождения ребёнка многим людям эмоционально непросто: меняются сон, тело, ритм жизни, ответственность и отношения. Кратковременная плаксивость, тревожность или раздражительность в первые дни после родов встречаются часто. Если состояние не проходит, усиливается или мешает заботиться о себе и ребёнке, нужна поддержка — это не признак «плохого родительства».
На что обратить внимание
Послеродовая депрессия может проявляться сниженным настроением, отсутствием радости, сильным чувством вины или беспомощности, тревогой, раздражительностью, проблемами со сном даже когда есть возможность отдохнуть, трудностями с концентрацией или связью с ребёнком. Симптомы могут начаться во время беременности, вскоре после родов или в течение первого года после рождения ребёнка.
У партнёров также может возникать депрессивное состояние после появления ребёнка. Не нужно сравнивать свой опыт с чужим или ждать, пока «само пройдёт».
Помощь возможна
Стоит рассказать о своём состоянии семейному врачу, акушеру-гинекологу, психиатру или психотерапевту. План помощи может включать психотерапию, практическую поддержку, работу со сном и, если это уместно, обсуждение медикаментозного лечения с врачом. Грудное вскармливание, другие заболевания и индивидуальные обстоятельства важны для безопасного выбора, поэтому самостоятельно начинать или отменять препараты не следует.
Попросить о помощи — это забота о безопасности. Пусть кто-то из близких поможет с бытом, уходом за ребёнком или организацией консультации, если на это не хватает сил.
Неотложная помощь. Если появляются мысли причинить вред себе или ребёнку, ощущение потери контакта с реальностью, сильная спутанность, вы не можете гарантировать безопасность — звоните 103 и не оставайтесь наедине с ребёнком.
Если после рождения ребёнка стало трудно справляться с состоянием, запишитесь на консультацию, чтобы обсудить поддержку в безопасном формате.